パーソナルストレッチ

寝ているだけで運動効果
今、話題のパーソナルストレッチ

ストレッチと聞くと、スポーツ選手などが
ケガ防止の為に行うものというイメージがありませんか？？
ストレッチはスポーツ選手だけに有効なのではありません。
生活習慣やストレス、運動する事が減るなどで固くなった筋肉や、低下した柔軟性を本来の姿へ戻し、若々しい軽やかな身体を保ちます。

理想の身体は、年代、性別等でみなさんそれぞれ違うと思いますが、どんな身体にとっても、なくてはならない要素があります。それが「やわらかさ」です。
パソコンや携帯電話、便利な乗り物などに囲まれた現代人は、この「やわらかさ」「しなやかさ」を気付かないうちに失っています。
腰痛や肩コリ、ちょっとしたカラダの不調に悩む現代人にこそ、パートナーストレッチが最適です。カラダを伸ばす気持ち良さ、運動後のリフレッシュ感。カラダが変化して行く喜びを感じていただけます。

パーソナルストレッチで期待できる効果

① 身体が柔軟になる

ストレッチの一番の効果は、体が柔軟になること。
筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。その結果、日常の動作が楽に行えるようになります。

② 疲労回復

血液循環が良くなることで、疲労物質が取り除かれ、
疲労回復の効果が期待できます。

③ 姿勢がよくなる

左右の筋肉バランスが整うことで、悪くなりがちな姿勢の矯正にも働きかけます。
美姿勢を保つ事でお腹周りにお肉が付きにくくります。

④ 代謝があがり痩せやすいカラダに

日常生活ではなかなか伸ばすことのない筋肉の可動域を動かすことで、運動の効果を得ることができ、痩せやすいカラダになっていきます。

⑤ 緊張が解きほぐされる

筋肉の緊張が開放され、リラックス効果をもたらします。

⑥ スポーツのパフォーマンス向上

可動域が広がり、体がスムーズに動くようになることで、あらゆるスポーツのパフォーマンスが向上します。
また、ストレッチはケガの予防や筋肉痛の軽減に非常に効果があります。

なぜ今？ストレッチが注目される理由

私たちの身体は、長年の生活の中でいつしか大きく歪んでしまいます。生活習慣やストレス、運動する事が減る事により筋肉は固くなり、気付かないうちに柔軟性は失われていきます。
身体の柔軟性を高めることで身体が軽やかになり、ケガの防止はもちろん、血液の循環が良くなり疲労物質が効率よく排除され、疲労回復の効果も期待できます。

・運動不足と思いつつ運動する時間がない方、運動する気の起きない方
・年々、身体が固くなってきたと感じる方

店でも非常に多く聞くお客様の悩みです。
お客様はベッドに寝ていただくだけですが、ストレッチは運動ですので、
運動不足を補う点でも社会において今、非常に注目されています。

パーソナルストレッチとは？

ストレッチは運動です！！
しかし、お客様は基本的にベッドに寝ていただくだけ！！

一人でのストレッチでは、届かない・伸ばせない可動域があり、無理に伸ばすと症状を悪化させてしまうことがあります。
パーソナルストレッチは、身体をあずけるだけで、経験豊かなトレーナーが、一人一人の症状に合った正しいストレッチで、しっかりサポートしてくれます。施術部位を意識する環境を整えることで、より高い効果を生み出すことが期待出来るストレッチとして今、注目をあびています。
人からストレッチを受けるという感覚がマッサージを受けるような心地よさに匹敵し、リラクゼーション効果を促します。これらのことから疲労回復効果は一人で行うストレッチ以上です。
マッサージ等との違いを良く聞かれますが、ストレッチはマッサージにはない「筋肉が伸びる」という実感があり、身体を柔らかくする最善の方法です。